Como curar los nervios con arroz

Alimentos buenos para los nervios y los músculos

Dra. Jennifer Robinson (biografía y declaraciones) Declaraciones: Recibió honorarios de WorkSafeBC. Declaración de mitigación: No hay ningún sesgo. El artículo está relacionado con las lesiones deportivas y no menciona las lesiones laborales o WorkSafeBC.

1996, el año en que comencé mi beca con los doctores Doug Clement y Jack Taunton en el Centro de Medicina Deportiva de la UBC, fue un año memorable para la medicina deportiva. En primer lugar, el canadiense Donovan Bailey ganó el oro en los 100 metros lisos masculinos de los Juegos Olímpicos de Atlanta. Fue una carrera emocionante: tres salidas falsas, el campeón defensor descalificado y un tiempo récord mundial.

Igual de extraordinaria fue la pronta recuperación del Canuck Pavel Bure de una operación de reconstrucción de rodilla. El Dr. Clement, el médico del equipo, no expresó ninguna sorpresa por la decidida recuperación de Bure (2). Su rehabilitación había comenzado con la natación, añadiendo un ligero entrenamiento con pesas, seguido de un patinaje fácil tres meses después de la operación. El Dr. Clement, un experto en rehabilitación de lesiones, estaba familiarizado con el éxito obtenido años antes, cuando la atleta de pista Lynn Williams ganó una medalla de bronce en los Juegos Olímpicos de 1984 a pesar de sufrir una fractura por estrés en el pie durante la preparación olímpica. El Dr. Clement había aconsejado a Lynn que corriera en el agua y luego volviera a correr gradualmente en tierra seis semanas antes de los juegos. Esta fue la misma rehabilitación prescrita a Donovan Bailey en 1998, cuando se recuperaba de una rotura del tendón de Aquiles reparada. Se cita al Dr. Galea, su cirujano: «Le pusimos en el agua enseguida, y a las diez semanas ya estaba trotando» (3). Un año después, Bailey sorprendió al mundo corriendo 100 metros, una vez más, en menos de diez segundos.

Dieta antiinflamatoria para el dolor de nervios

Otra noche de pechugas de pollo a la plancha es buena para su dieta, pero también es un poco aburrida. Dar sabor a una comida sencilla pero saludable es bueno para tus papilas gustativas y para tu salud. Busca tu estante de especias y no sólo aumentarás el sabor de tu comida, sino que también obtendrás un impulso de antioxidantes (sustancias que protegen a las células del daño).

Los investigadores en nutrición afirman que hay más de 100 especias comunes utilizadas en la cocina de todo el mundo, y algunas han demostrado ser fuentes concentradas de antioxidantes -sustancias que protegen las células del daño-.

Una nota: la mayoría de los estudios que demuestran beneficios utilizan suplementos para controlar la dosis de especia (o el compuesto activo de la especia) que consumen los participantes. A menudo proporcionan dosis mayores de las que se consumen normalmente en un día.

Los estudios dicen que sí. Esta popular especia procede de la corteza del árbol de la canela y se utiliza en todo tipo de productos, desde el café con leche con especias de calabaza hasta el chile de Cincinnati. La canela es especialmente buena para las personas que tienen el azúcar alto en la sangre. Aporta un sabor dulce a los alimentos sin añadir azúcar, y los estudios indican que puede reducir los niveles de azúcar en sangre en personas con diabetes de tipo 2.

Qué es bueno para el dolor de los nervios

El síndrome de dolor patelofemoral (SDPF) es un término amplio utilizado para describir el dolor en la parte delantera de la rodilla y alrededor de la rótula. A veces se denomina «rodilla de corredor» o «rodilla de saltador» porque es común en las personas que practican deportes -sobre todo mujeres y adultos jóvenes-, pero el SDPF también puede darse en personas que no son deportistas. El dolor y la rigidez causados por el SDPF pueden dificultar el subir escaleras, arrodillarse y realizar otras actividades cotidianas.

Los músculos están conectados a los huesos mediante tendones. El tendón del cuádriceps conecta los músculos de la parte delantera del muslo con la rótula. Los segmentos del tendón del cuádriceps -llamados retináculos rotulianos- se unen a la tibia y ayudan a estabilizar la rótula. El tendón rotuliano se extiende desde la rótula hasta la tibia.

Varias estructuras de la articulación de la rodilla facilitan el movimiento. Por ejemplo, la rótula se apoya en una ranura en la parte superior del fémur llamada tróclea. Cuando usted dobla o endereza la rodilla, la rótula se mueve hacia adelante y hacia atrás dentro de este surco troclear.

Cómo ayudar a que los nervios se curen más rápido

DiagnósticoSu médico revisará su historial médico, le preguntará si ha sufrido algún accidente o si se ha sometido a alguna intervención quirúrgica, y hablará con usted de sus síntomas. El médico también le hará un examen físico y neurológico. Si su examen neurológico muestra signos de una lesión nerviosa, su médico puede recomendar pruebas de diagnóstico, que pueden incluir:

Si su lesión no parece estar cicatrizando correctamente, su cirujano puede utilizar pruebas de EMG en el quirófano para evaluar si los nervios cicatrizados se están recuperando. Hacer una prueba de EMG directamente sobre el nervio es más preciso y fiable que hacer la prueba sobre la piel.

A veces, una sección de un nervio se corta completamente o se daña sin posibilidad de reparación. El cirujano puede retirar la sección dañada y volver a conectar los extremos sanos del nervio (reparación del nervio) o implantar un trozo de nervio de otra parte del cuerpo (injerto de nervio). Estos procedimientos pueden ayudar a que los nervios vuelvan a crecer.

Preparación para su citaSe pueden utilizar varias pruebas para ayudar a diagnosticar el tipo y la gravedad de la lesión del nervio periférico. Cuando concierte su cita, asegúrese de preguntar si necesita prepararse para estas pruebas. Por ejemplo, es posible que tenga que dejar de tomar ciertos medicamentos durante unos días o evitar el uso de lociones el día de la prueba.