Como prevenir el glaucoma

Cómo es la visión del glaucoma

Aunque todavía no es posible prevenir el glaucoma por completo, la detección precoz de la enfermedad puede ayudar a preservar la visión y reducir su pérdida. Su oftalmólogo puede identificar los signos del glaucoma, incluso en sus primeras fases, y recomendar tratamientos eficaces para detener o incluso reducir su progresión.

Ponte las zapatillas de correr y sal a la calle. El ejercicio regular no sólo beneficiará a su salud en general, sino que los estudios han demostrado que el ejercicio moderado, al menos tres veces por semana, puede reducir la presión de los ojos (presión intraocular, PIO).

Mientras haga ejercicio, sus ojos notarán la diferencia. Por eso se recomienda hacer ejercicio moderado de forma regular. Evite el ejercicio intenso, ya que puede tener el efecto contrario y contribuir a aumentar la presión ocular.

Aunque el yoga puede ser beneficioso para la salud ocular, evite colocar la cabeza por debajo del corazón y evite las posiciones invertidas, como la postura de cabeza, ya que estas posiciones pueden duplicar la presión ocular.

Las gafas de protección pueden salvar sus ojos de todo tipo de accidentes peligrosos, desde pequeñas partículas o sustancias que pueden entrar en el ojo, hasta objetos más grandes que pueden penetrar en él. Una lesión ocular puede provocar un glaucoma traumático o secundario.

Cómo prevenir el glaucoma de forma natural

Antes de hablar de cómo prevenir el empeoramiento del glaucoma, analicemos qué es realmente esta enfermedad. El glaucoma es una enfermedad que provoca daños en el nervio óptico de los ojos. Este daño suele ser el resultado de un aumento de la presión ocular debido principalmente a la acumulación de líquido en los ojos. El nervio óptico transmite la información visual de los ojos al cerebro, por lo que cualquier tipo de daño puede ser muy peligroso y provocar una pérdida irreversible de la visión o, en última instancia, la ceguera, si no se trata.

El glaucoma puede afectar a personas de cualquier edad, pero es más frecuente en los adultos mayores y es una de las principales causas de pérdida de visión en la tercera edad. Las personas que padecen la mayoría de los tipos de glaucoma en su fase inicial no suelen experimentar ningún signo de advertencia. Esto hace que sea difícil que una persona detecte el glaucoma por sí misma sin visitar a un oftalmólogo. Descubrir el glaucoma en sus fases avanzadas, cuando los síntomas empiezan a manifestarse, probablemente signifique que ya es demasiado tarde. Dado que la pérdida de visión y la ceguera provocadas por el glaucoma son permanentes, es importante que programe exámenes oculares con su optometrista de forma regular. Aunque normalmente necesitará tratamiento durante el resto de su vida, si se detecta a tiempo, los efectos del glaucoma pueden ralentizarse o incluso prevenirse.

Qué causa el glaucoma

La mejor manera de salvar la vista del glaucoma es detectarlo a tiempo, mediante exámenes oftalmológicos completos y periódicos con dilatación de pupilas. Sin embargo, los estudios de investigación también han respaldado algunos cambios en el estilo de vida para prevenir el glaucoma (y algunas otras enfermedades también).

El glaucoma daña el nervio óptico, que transporta la información visual al cerebro. Se cree que el aumento de la presión del líquido en el ojo o la alteración del flujo sanguíneo al nervio óptico son las causas principales del glaucoma. Las verduras de hoja verde están cargadas de nitrato, que el cuerpo convierte en óxido nítrico. El óxido nítrico ayuda a mantener un flujo sanguíneo óptimo y mantiene potencialmente baja la presión ocular. Comer dos ensaladas al día con lechuga romana y verduras de hoja verde puede reducir en un 60% el desarrollo de glaucoma paracentral.

Conclusión: Llene su plato de verduras de hoja verde: esto no sólo puede ayudar a prevenir el glaucoma, sino que también se relaciona con menores índices de inflamación, cáncer, enfermedades cardíacas y degeneración macular.

Cuando estás al sol, tus ojos tienen que procesar un gran número de rayos de luz. Inevitablemente, algunos rayos UV dañinos se dirigirán hacia ti. Estos rayos UV podrían contribuir a la formación de material de exfoliación en el segmento anterior de su ojo, obstruyendo el drenaje y aumentando la presión en el ojo. Una menor exposición de los ojos al sol probablemente dará lugar a menos cataratas y ayudará a prevenir el glaucoma por exfoliación. Y, aunque los genes desempeñan un papel importante en el desarrollo del glaucoma, la exposición al sol sigue siendo importante. Como explica el Dr. Pasquale, “el medio ambiente carga el arma y la varianza genética común ejecuta el plan”.

Cómo curé mi glaucoma

Comparte esto en:¡Copiado! A medida que envejece, puede empezar a preocuparse por su salud ocular. Tal vez un examen reciente haya revelado un aumento de la presión detrás de sus ojos, o a un miembro de su familia le hayan diagnosticado recientemente un glaucoma. Si está en riesgo, puede preguntarse cómo prevenir el glaucoma.

De hecho, la Academia Americana de Oftalmología indica que, a los 65 años, uno de cada tres estadounidenses padecerá una enfermedad ocular que afecte a la visión. El glaucoma es la segunda causa de ceguera en Estados Unidos y una de las principales causas de ceguera en todo el mundo.

La única forma de diagnosticar el glaucoma es mediante exámenes oculares rutinarios. Durante el examen ocular, el médico comprobará la presión ocular, realizará una prueba de detección de glaucoma, inspeccionará el ángulo de drenaje del ojo, comprobará si el nervio óptico está dañado y examinará la visión periférica.

Según la Fundación del Glaucoma, algunos estudios han demostrado que hacer ejercicio es una forma eficaz de reducir la presión ocular. Para ello, la Fundación recomienda que los pacientes con una presión ocular elevada caminen o corran tres o más veces por semana.