Dolor en la pierna y cadera derecha al conducir
in CaderaNovember 06, 2019 Tagged With: Dolor de cadera, tratamiento del dolor de cadera cerca de mí, tratamiento del dolor de cadera en Dakota del Norte, Problemas de cadera, cirugía de cadera ¿Está una cadera mala afectando sus actividades diarias? Los problemas de cadera pueden causar dolor y son una preocupación común para muchas personas, particularmente a medida que envejecemos y mantenemos un estilo de vida activo.
La localización específica del dolor de cadera puede ayudar a determinar la causa subyacente. Esto puede incluir problemas en los tendones, músculos, ligamentos y otros tejidos blandos que rodean la articulación de la cadera, o un problema en la parte baja de la espalda o la columna vertebral. El dolor de cadera puede sentirse en la parte exterior de la cadera, la ingle o la parte superior del muslo.
Las molestias y el dolor durante o después del ejercicio suelen ser el primer signo de artritis de cadera. El dolor de cadera puede causar problemas de sueño, ya que las molestias afectan a su movimiento natural por la noche. Además, si el dolor en la cadera le impide caminar distancias cortas o regulares, acuda inmediatamente a un especialista para una evaluación y tratamiento médico.
Otro signo de un problema en la cadera es la hinchazón y la sensibilidad. La hinchazón puede producirse internamente o en la parte externa de la piel y el músculo. Si se vuelve insoportable o no desaparece en unos días, consulte inmediatamente a su médico.
Dolor en el psoas durante la conducción
«Mi coche es mi vida; no sé qué haría sin él», dice Gemma H., que tiene artritis reumatoide. Su coche no sólo la lleva a lugares importantes como su trabajo de guardería, las tiendas locales y las citas con el médico, sino que también se ha convertido en su «espacio seguro».
«Es casi como mi escudo contra el mundo. Cuando tengo mucho dolor, me escondo allí», explica. «Tengo mis bocadillos, algunos medicamentos para el dolor, el cargador de mi teléfono, una revista: todo lo que necesito para relajarme». Además, añade, puede poner la temperatura del coche muy caliente, lo que alivia sus articulaciones, sobre todo después de un largo día levantando niños.
Poder conducir un coche es realmente importante, sobre todo para las personas que viven con artritis, ya que dependen de sus coches para mantener su movilidad, independencia y participación social, según un estudio de investigadores canadienses publicado en el Journal of Occupational Therapy. Sin embargo, conducir con artritis puede ser más fácil de decir que de hacer, gracias al dolor, el agotamiento y la reducción de la función asociados a la enfermedad.
Dolor en la ingle después de conducir
Estoy en un largo viaje de negocios, hablando y enseñando en Tennessee y Nueva York, y el viaje desde Sarasota, FL significó muchas horas de conducción durante varios días. Una de mis paradas fue para visitar a Suzanne y al Dr. Steve Chaney en su casa de Carolina del Norte. Fue ese largo viaje el que se convirtió en la inspiración para este blog.
Después de todas esas horas de conducción, me dolía mucho la cadera. Me dolía estar de pie. Mientras hablaba con Suzanne y el Dr. Chaney estaba usando mi codo para trabajar en el área adolorida, y cuando estábamos discutiendo el blog para este mes sólo tenía sentido compartir esta técnica con ustedes. Así que el Dr. Chaney tomó fotos y yo me senté en su ordenador para escribir. Pensé que otros podrían querer cómo aliviar el dolor de cadera después de estar sentado o conduciendo durante largos períodos.
Como he mencionado en posts en el pasado, estar sentado es la causa número uno de dolor de espalda baja, y también causa dolor de cadera anterior (dolor localizado hacia la parte delantera de la cadera) porque los músculos (psoas e iliaco) pasan a través de la cadera y se insertan en los tendones que luego se insertan en la parte superior del hueso del muslo. Cuando intentas ponerte de pie, los tendones de los músculos tensos tiran del fémur. La otra cosa que ocurre es que el punto donde el músculo se une al tendón estará muy tenso y sensible al tacto. No tienes dolor en la cadera o en el fémur, sino en el punto muscular donde se unen el músculo y el tendón.
Dolor lateral de cadera sentado
¿Ha notado que le duelen más las caderas mientras conduce? Esto puede deberse a que se encorva al volante, a que no cuida lo suficiente su cuerpo, a que permanece sentado durante mucho tiempo o a una serie de otras razones. Aunque desgraciadamente no existe una solución única para deshacerse de estas molestias, hay algunas medidas que puede tomar para ayudar a reducir el dolor de cadera mientras conduce.
Si tus músculos empiezan a acalambrarse mientras estás sentado en casa o en el trabajo, puedes simplemente moverte y estirarte. No se puede decir lo mismo mientras se conduce. Por eso es una buena idea hacer algunos estiramientos justo antes y después de ponerse al volante. Intenta hacer unas cuantas sentadillas o estocadas, así como dar un rápido paseo.
Una de las formas más sencillas de reducir el dolor de cadera es asegurarte de que estás sentado correctamente. Las rodillas deben formar un ángulo ligeramente superior a los 90 grados con los pies apoyados en el suelo. Al pisar los pedales, no deberías tener que enderezar completamente las piernas. El asiento también debe inclinarse ligeramente hacia delante, de modo que las caderas queden más altas que las rodillas. Y el volante debe estar justo delante de tu pecho cuando te sientes recto.