Esguince tobillera si o no

¿Debo llevar una tobillera todo el día?

Si profundizamos un poco más, cuando se reúnen todos los resultados de la investigación, la cinta y la ortesis reducen el riesgo de sufrir un esguince de tobillo por primera vez en un 30%, mientras que se podría prevenir un enorme 70% de los esguinces recurrentes. No hay ninguna tendencia a que la cinta o las ortesis sean superiores a la otra. Ambos ayudan a prevenir los esguinces de tobillo por igual.

En cuanto al análisis de la relación coste-beneficio, las ortesis ofrecen una mejor relación calidad-precio. Las ortesis son significativamente más caras que la cinta por adelantado, pero duran más que la cinta por un gran margen y ofrecen una mejor relación calidad-precio a largo plazo.

A menudo nos preguntan si un esparadrapo o una ortesis harán que un tobillo sea «perezoso» y desactiven los músculos del tobillo. La propiocepción es la capacidad de detectar el movimiento y la posición de la articulación y es una de las características más importantes que hay que volver a entrenar después de un esguince. Una reciente revisión de la investigación sobre el efecto de la cinta/las ortesis en la propiocepción reveló resultados contradictorios: 10 trabajos encontraron una mejora, 3 mostraron un impacto negativo y 19 no mostraron ningún cambio en la función muscular. En general, no hubo cambios en la función muscular ni con la cinta ni con las ortesis.

La mejor tobillera

Tanto si quieres prevenir una lesión de tobillo, como si tienes un dolor crónico de tobillo o te estás recuperando de una lesión de tobillo, una tobillera es una pieza esencial de protección. Las tobilleras proporcionan apoyo y protección frente a una serie de dolencias y lesiones como la artritis, la fascitis plantar, la tendinitis, los esguinces, el dolor y la inflamación de tobillo. A continuación se ofrecen algunos consejos para elegir la mejor tobillera:

Las tobilleras proporcionan un excelente apoyo, pero una tobillera que se ajuste mal o que utilice el material equivocado puede acabar siendo incómoda. Para asegurarse de que su tobillera sea lo más cómoda posible, piense en lo siguiente:

Las tobilleras pueden utilizarse en una gran variedad de situaciones, desde la actividad diaria hasta los deportes de alta intensidad. Si sufre regularmente dolores de tobillo por tendinitis, fascitis plantar, tendinitis o simplemente dolor general, una tobillera con protección y compresión primaria puede ayudar a calmar el dolor. Cuando se practica un deporte, una tobillera es una excelente herramienta para ayudar a prevenir futuras lesiones o agravar una antigua lesión. Además, cuando se recupera de una operación de tobillo, las tobilleras ayudan a mantener el tobillo sujeto y limitan el movimiento para ayudar en el proceso de recuperación.

La tobillera empeora el dolor

Objetivo: Determinar el resultado funcional de la articulación del tobillo tras una lesión por inversión moderada o grave, comparando el tratamiento estándar con un vendaje de soporte elástico frente a una tobillera Aircast.

Método: Cincuenta pacientes que se presentaron de forma consecutiva fueron distribuidos aleatoriamente en dos grupos iguales: un grupo fue tratado con un vendaje de soporte elástico y el otro con una tobillera Aircast. A todos los pacientes se les dio una hoja de consejos estandarizada que hacía referencia al reposo, el hielo, la compresión y la elevación. Los pacientes fueron revisados después de 48-72 horas, 10 días y un mes.

Conclusiones: El uso de una tobillera Aircast para el tratamiento de los esguinces de ligamento lateral del tobillo produce una mejora significativa de la función de la articulación del tobillo tanto a los 10 días como al mes, en comparación con el tratamiento estándar con un vendaje de soporte elástico.

Los esguinces del ligamento del tobillo son la lesión deportiva más común, y representan el 19-23% de todas las lesiones deportivas que se presentan en los departamentos de accidentes y emergencias (A&E).1-3 Se ha calculado que se produce una lesión de tobillo cada día por cada 10.000 habitantes.4,5 Aproximadamente el 90% son lesiones por inversión que afectan al complejo del ligamento lateral.6 Las lesiones de tobillo también representan el 3-5% de las asistencias generales a los departamentos de A&E en Gran Bretaña7,8 y el 2-6% de las presentaciones a los departamentos de emergencias en Estados Unidos.9

Tobillera para esguinces

BuscarEntrar / RegistrarseOrtesis de tobillo vs vendaje: ¿qué es mejor?Actualizado: 18 de octubre de 2021Los esguinces de tobillo son la lesión musculoesquelética más común en el deporte. En primer lugar, ¿funcionan? Sí, varios estudios han respaldado su uso para prevenir lesiones y reincidir en ellas. En segundo lugar, ¿cuáles son los pros y los contras de cada uno? ¿Facilidad de uso? ¿Comodidad? ¿Tamaño? Como se puede ver en la imagen de abajo, hay una serie de consideraciones aquí. La elección del método que mejor se adapte a sus necesidades dependerá de sus preferencias personales. Por el contrario, un estudio realizado en el año 2000 por Cordova demostró que el uso de una tobillera NO cambia la actividad del peroneo largo (un importante estabilizador del tobillo). (Cordova 2000)¿Cuánto tiempo hay que llevarlas? Esto dependerá de varios factores, como la gravedad de la lesión, la velocidad de su recuperación funcional completa y su historial de lesiones anteriores. Es posible que tenga que usar la cinta o la ortesis hasta 12 meses después de la lesión inicial.