¿El omega-3 aumenta los niveles de serotonina?
Eyles, D. y Mcgrath, J. (2018) «Capítulo 33 – Desarrollo y función cerebral de la vitamina D», en Vitamina D, volumen 1: Bioquímica, fisiología y diagnóstico, cuarta edición. Fourth Edi. Elsevier Inc, pp. 563-581. doi: 10.1016/B978-0-12-809965-0.00033-1.
Kesby, J. P. et al. (2016) ‘Review Vitamin D Metabolism , Mechanism of Action , and Clinical Applications’, Chemistry & Biology. Elsevier Ltd, 96(3), pp. 365-408. doi: 10.1016/j.chembiol.2013.12.016.
Koc, E. y Meier, U. (2017) «Vitamin-D Deficiency As a Potential Environmental Risk Factor in Multiple Sclerosis, Schizophrenia, and Autism», frontiers in psychiatry, 8(March), pp. 1-11. doi: 10.3389/fpsyt.2017.00047.
Lee, D. M. et al. (2009) «Association between 25-hydroxyvitamin D levels and cognitive performance in middle-aged and older European men» (Asociación entre los niveles de 25-hidroxivitamina D y el rendimiento cognitivo en hombres europeos de mediana edad y mayores), J Neurol Neurosurg Psychiatry, 25, pp. 722-729. doi: 10.1136/jnnp.2008.165720.
Mazahery, H. et al. (2016) ‘Vitamin D and omega-3 fatty acid supplements in children with autism spectrum disorder : a study protocol for a factorial randomised , double-blind ‘, Trials, 17(295), pp. 1-13.
Vitamina d y depresión
El nivel de serotonina en su cuerpo y en su cerebro afecta significativamente a su estado de ánimo. Esta hormona desempeña un papel muy importante en su bienestar general. Conozca cómo afecta esta hormona a su cuerpo, cómo puede afectar positivamente a su estado de ánimo y cómo puede aumentar de forma bastante natural sus niveles de serotonina.
La serotonina es tanto una hormona como un neurotransmisor que regula numerosos procesos corporales. Probablemente el más conocido es el efecto de la serotonina en el cerebro. En su centro de control, la serotonina actúa como un neurotransmisor y es, por tanto, una sustancia mensajera para la excitación de sus células nerviosas.
Esto es especialmente importante para el procesamiento y la transmisión de información en el aparato pensante. En cierto sentido, la serotonina se encarga de que toda la información procesada en el cerebro funcione correctamente. Si la hormona está presente en una dosis demasiado pequeña, estos procesos pueden desequilibrarse, lo que puede afectar a su cuerpo y a su estado de ánimo.
Según los primeros descubrimientos científicos, la serotonina también está conectada a su sistema nervioso en el intestino. También influye en el sistema cardiovascular, por ejemplo, en la contracción de los vasos sanguíneos. En ambos casos, la serotonina se acopla a determinados receptores, los llamados «receptores 5-HT». [1]
Vitamina d serotonina ansiedad
Hirayama S, Terasawa K, Rabeler R, et al. El efecto de la administración de fosfatidilserina sobre la memoria y los síntomas del trastorno por déficit de atención e hiperactividad: Un ensayo clínico aleatorio, doble ciego y controlado con placebo. J Hum Nutr Diet 2014; 27(Suppl. 2): 284-91.
Wolraich ML, Wibbelsman CJ, Brown TE, et al. Trastorno por déficit de atención/hiperactividad entre los adolescentes: Una revisión del diagnóstico, el tratamiento y las implicaciones clínicas. Pediatrics 2005; 115(6): 1734-46.
Biederman J, Faraone SV, Spencer TJ, Mick E, Monuteaux MC, Aleardi M. Functional impairments in adults with self-reports of ADHD diagnosed: Un estudio controlado de 1001 adultos en la comunidad. J Clin Psychiatry 2006; 67(4): 524-40.
Tsai SJ. El trastorno por déficit de atención e hiperactividad puede estar asociado con la disminución de la actividad del factor neurotrófico derivado del cerebro central: Implicaciones clínicas y terapéuticas. Med Hypotheses 2007; 68(4): 896-9.
Hajiluian G, Nameni G, Shahabi P, Mesgari-Abbasi M, Sadigh-Eteghad S, Farhangi MA. Administración de vitamina D, función cognitiva, permeabilidad de la BBB y factores neuroinflamatorios en ratas obesas inducidas por una dieta alta en grasas. Int J Obes 2017; 41(4): 639-44.
Vitamina d dopamina
«Mediante la ingesta adecuada de vitaminas y otros nutrientes… se puede, creo, alargar la vida y los años de bienestar en veinticinco o incluso treinta y cinco años», dijo el científico Linus Pauling, ganador del Premio Nobel.
La vitamina D fue descubierta hace un siglo por el bioquímico Elmer McCollum tras una serie de acontecimientos. Él y su compañera de investigación Marguerite Davis habían identificado la vitamina A en 1913 mientras participaban en un estudio a largo plazo para desarrollar el alimento perfecto para el ganado.
A partir de su estudio, el médico británico Edward Mellanby comenzó a realizar experimentos de nutrición para tratar el raquitismo. Descubrió que el aceite de hígado de bacalao curaba el raquitismo en los animales de laboratorio, y teorizó que la vitamina A podría ser el agente curativo.
McCollum se propuso probar la teoría de Mellanby en 1922. Alimentó con aceite de hígado de bacalao sin vitamina A a perros con raquitismo y comprobó que los animales se recuperaban. Esto demostró que otra sustancia presente en el aceite era la responsable de la curación. McCollum la llamó vitamina D.
Los científicos acabaron descubriendo que los seres humanos podían obtener la vitamina D de más de una manera. No sólo se obtiene a través de la dieta. También puede ser formada por el cuerpo humano cuando la piel se expone a la luz solar.