Efluvio telógeno carencia de vitaminas
Si últimamente se le cae el pelo, es probable que se pregunte cuál puede ser la causa. ¿Es tu estilo de vida? ¿Utilizas demasiado las herramientas calientes? ¿Te recoges el pelo en demasiadas colas, recogidos y moños? ¿O tal vez tienes una deficiencia de vitaminas? Estamos aquí para hablar de esto último. Después de todo, aunque todas las causas mencionadas pueden provocar estrés en el cabello, las deficiencias vitamínicas son las más probables culpables de la pérdida real de hebras.
Por supuesto, las vitaminas (o la falta de ellas) responsables de la pérdida pueden no ser tan obvias como se piensa. Después de todo, no siempre se trata de la biotina. En su lugar, la culpa podría ser de una deficiencia de vitamina D. Pero no siempre es así. Teniendo esto en cuenta, hemos hablado con dos dermatólogos sobre todo lo que hay que saber sobre la pérdida de cabello relacionada con la vitamina D.
Aunque la deficiencia de vitamina D está relacionada sobre todo con el estado de ánimo, la salud ósea y el sistema inmunitario en general, la dermatóloga estética Michele Green afirma que también desempeña un papel en la salud (y la caída) del cabello.
Vitamina a para el cabello
La vitamina D, vitamina y hormona, desempeña un importante papel en la dermatología y la dermoterapia, debido a sus propiedades antiinflamatorias e inmunomoduladoras, y a la regulación de la diferenciación y la proliferación de los queratinocitos. También afecta al ciclo capilar, y su papel en la caída del cabello está en constante investigación.
Se realizó una búsqueda bibliográfica en PubMed para revisar la literatura actual y los estudios pertinentes que investigan el papel de la vitamina D en la etiopatogenia, como suplemento y como potencial modalidad terapéutica en la caída del cabello.
La vitamina D está intrínsecamente implicada en varias vías de señalización del crecimiento y la diferenciación de los folículos pilosos. La mayoría de los estudios muestran una relación inversa entre los niveles séricos de vitamina D y las alopecias no cicatriciales, como el efluvio telógeno, la alopecia androgenética, la alopecia areata y la tricotilomanía. La deficiencia de vitamina D también se asocia a la alopecia cicatricial. Sin embargo, no hay estudios concluyentes que demuestren el beneficio de la administración de vitamina D para corregir la caída del cabello y controlar estas afecciones. Por lo tanto, se necesitan más estudios antes de que la vitamina D pueda recomendarse de forma rutinaria como modalidad de tratamiento en estas afecciones.
Alimentos con vitamina d
Ver cómo se caen las hebras de cabello existentes puede ser alarmante, pero se dice que es completamente normal experimentar cierto nivel de caída de cabello a diario. Las personas pueden desprenderse de al menos 50 a 100 mechones de pelo al día y forma parte del ciclo de renovación saludable del cuerpo. Sin embargo, cuando la caída del cabello es excesiva, puede considerar la posibilidad de tomar suplementos para el cuidado del cabello que le ayuden a controlarlo. Los suplementos de vitamina D pueden ser un remedio natural para reducir la pérdida y la caída del cabello.
Entonces, ¿con qué rapidez pueden funcionar los suplementos capilares de vitamina D para detener la caída del cabello? Los estudios disponibles han demostrado que tomar un suplemento de vitamina D durante tres meses puede disminuir la caída del cabello y estimular el rebrote del mismo desde los folículos. Cuando se toman suplementos dietéticos de vitamina D para la alopecia o la caída del cabello, los médicos deben recomendar la dosis adecuada para el consumo diario de la vitamina y vigilar de cerca al paciente para comprobar los resultados y cualquier efecto secundario.
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Vitamina d y aumento de peso
Cuando era más joven, la idea de que alguien (normalmente en un dibujo animado) se arrancara el pelo a trozos debido a la frustración era risible. Es imposible que uno se haga eso a sí mismo, por muy frustrado que esté. Además, no es muy fácil arrancarse grandes trozos de pelo de una sola vez. No es que lo haya intentado.
Pero, cuando desarrollé un inicio de pérdida de cabello alarmantemente rápido, descubrí que una combinación de estrés y ansiedad general hacía que mi cabello se desprendiera en trozos cuando me pasaba las manos por él, lo cepillaba, lo lavaba o intentaba hacerme una cola de caballo.
Hay muchas razones por las que alguien puede empezar a perder el pelo de repente, ya sea un indicador de estrés, una mala alimentación o como síntoma de una enfermedad. La pérdida de cabello a lo largo del tiempo también está relacionada con la edad y la genética, pero en este caso, estamos hablando de si nuestra ingesta de nutrientes puede tener un efecto en el crecimiento, la estructura y la fuerza de nuestro cabello.
Cuando se me cayó el pelo, pensé que era el estrés de la vida en general lo que lo causaba, y que necesitaba más tiempo para relajarme y dar prioridad a mi salud y bienestar. Sin embargo, tras una serie de análisis de sangre para determinar el origen de la caída del cabello, la fatiga y el malestar general, me dijeron que tenía una grave deficiencia de vitamina D y que tenía que cuidarme más. Lo cual acepté con gran aplomo, y mi deseo de entender cómo funciona el cuerpo en relación con lo que ingerimos creció y creció mientras comenzaba mi viaje de suplementos.